Rohkem D-vitamiini annab parema kognitiivse võimekuse

Triin Tammert

Maailm

24.08.2026Loetud 55 korda

USA Emory ülikooli teadlaste uus uuring viitab, et suurem D-vitamiini tarbimine võib olla seotud parema kognitiivse võimekusega vanematel inimestel.

Uuringus osalenud vanemad inimesed, kes teatasid vähemalt 5000 rahvusvahelise ühiku (IU) D-vitamiini tarvitamisest päevas, saavutasid kognitiivses testis rohkem kui 13 protsenti kõrgema tulemuse kui need, kes D-vitamiini ei tarvitanud, vahendab Science Daily.

Uuringusse kaasati 54 täiskasvanut, kellel esinesid uneprobleemid ja kerged kognitiivsed häired. Tegemist on seisundiga, mille puhul mälu- ja mõtlemisvõime on tavapärasest kehvemad ja seda seostatakse dementsuse varajase faasiga.

Teadlased võrdlesid osalejate D-vitamiini tarvitamist nende tulemustega Montreal Cognitive Assessmenti ehk MoCA testis, millega hinnatakse muu hulgas mälu, mõtlemisoskus ja dementsuse riski.

Tulemused näitasid, et vähemalt 5000 IU D-vitamiini päevas tarvitanud osalejate skoor oli üle 13 protsendi kõrgem kui neil, kes D-vitamiini ei võtnud. Teadlased rõhutavad aga, et tegemist on esialgse uuringuga, mis näitab seost, mitte seda, et D-vitamiini tarvitamine põhjustaks otseselt parema kognitiivse võimekuse. Siiski peetakse seda Alzheimeri tõve ennetamise seisukohalt paljulubavaks avastuseks.

Teadlased uurisid ka seda, kas tulemusi mõjutas D-vitamiini vorm. D2- ja D3-vitamiini tarvitanud inimeste kognitiivsed tulemused olid sarnased. D-vitamiin osaleb organismis muu hulgas närvide ja lihaste töös ning seda on seostatud ka une kvaliteedi ja une-ärkveloleku rütmiga. Teadlased rõhutavad siiski, et tulemuste kinnitamiseks on vaja suuremaid ja põhjalikumaid uuringuid ning praeguste andmete põhjal ei saa soovitada eakatel inimestel iseseisvalt võtta 5000 IU D-vitamiini päevas.